10个预防衰老的方法，给你的年龄“上一把锁”：1，多吃优质蛋白，比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、大虾、瘦的牛羊猪肉、豆类。2，每天睡好美容觉，尽可能地不要熬夜

10个预防衰老的方法，给你的年龄“上一把锁”：

1，多吃优质蛋白，比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、大虾、瘦的牛羊猪肉、豆类。

2，每天睡好美容觉，尽可能地不要熬夜。

3，25岁以后，开始使用抗衰老的功效护肤品。

4，晨起空腹喝一杯温开水，提高吸收功能，改善血液循环，促进新陈代谢。

5，多吃补肾食物，如枸杞、山药、羊肉、黑芝麻、黑豆、黑米等。

6，少吃各类甜食，少喝饮料和奶茶，注意控糖。

7，坚持用热水泡脚，有助祛湿祛寒，并改善睡眠。

8，适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁，做好保湿护肤。

9，防晒很重要，涂抹SPF50＋的防晒霜，防晒衣、防晒帽、口罩、墨镜物理防晒更有效。

10，坚持适度健身，比如：瑜伽、游泳、舞蹈、太极、球类运动、快走慢跑等。

抵抗衰老，主要是指抵抗诱发肌肤衰老的外部因素。

衰老的因素有两种，一种是内因，就是指年龄的增长，这是自然老化不可逆转的过程，而它只占衰老因素的20%。另一种是外因，主要是指太阳紫外线的照射、外界环境的污染，还有不恰当的皮肤护理等等等，这些因素是可以避免的，而它们是促使皮肤衰老的主要原因，占衰老因素的80%。

如果我们能够有效地抵御诱发衰老的外因，我们的皮肤，是完全可以比同龄不护肤的人年轻五到十岁的。

抵抗衰老的最佳时机，是在肌肤发生重度衰老之前。

肌肤的衰老，有两种，一种是轻度的，一种是重度的。

而由轻度变为重度的过程，是一个潜移默化的渐变过程。

肌肤的轻度衰老是指面部肌肤发生"平面"的变化，比如:斑点、轻度皱纹。

肌肤的重度衰老，是指面部发生立体的变化，比如:浮肿，松弛，重度皱纹，进而导致轮廓改变。

当肌肤发生轻度衰老的时候，如果我们能够采取有利的措施，给肌肤补充所需要的水分营养，是很有可能修复轻度衰老的肌肤的，从而延缓肌肤奔向"重度"衰老的进程。

抵抗肌肤衰老又有效又安全的方法是:

从肌肤衰老的原理入手，全面防晒，坚持科学的，正确的护理皮肤。

肌肤发生浮肿、松弛下垂等重度衰老症状，其直接原因是"真皮层"中缺少胶原蛋白，弹性纤维脆弱，或断裂导致。

抵抗肌肤衰老，我们就要为肌肤及时补充所需水分和养分，特别是为肌肤补充胶原蛋白，或激发肌肤自身催生胶原蛋白，从而修复肌肤的弹性纤维，提拉紧致松弛下垂肌肤。

同时，太阳紫外线照射、外界环境的污染，都会加快肌肤衰老的进程，

抵抗肌肤衰老又安全又有效的方法是 "科学的正确的护肤"，即:

涂抹护肤品，补水保湿，抗皱抗衰，隔离防晒。

抵抗肌肤衰老，还要养成良好的饮食、生活、工作习惯。

主要是指:嗜好油腻、辛辣之物，酗烟酗酒，熬夜加班，心情焦虑、抑郁……

这些都会诱发肌肤产生大量的有害自由基，破坏肌肤正常的新陈代谢。

抵抗肌肤衰老，是一项长期的护肤工程。

我们的肌肤，每时每刻，每天每月都要需要水分和营养，护理皮肤是长期行为，不是今天护肤了，明天不用了。

抵抗肌肤衰老的目的，是延缓肌肤衰老的进程，而不是消灭衰老。

肌肤和其他的器官一样，随着年龄的增加，都逐渐趋向衰老，这是不可逆转的。

我们提倡护肤抗衰老，是延缓肌肤衰老的进程，而不是说我们护肤了，肌肤就永不衰老了。

最后总结

抵抗肌肤衰老又安全又有效的方法是:从肌肤衰老的原理入手，全面防晒，坚持科学的正确的护理皮肤。

而对于已经定性了的皱纹、肌肤松驰等严重衰老现象，现在最流行的方法就是进行外科手术，比如常见的如面部拉皮、辐射治疗、化学脱皮、注射胶原蛋白、注射肉毒素等等，这些方法风险大，费用高，慎用！

声明：本文内容来源自网络，文字、图片等素材版权属于原作者，平台转载素材出于传递更多信息，文章内容仅供参考与学习，切勿作为商业目的使用。如果侵害了您的合法权益，请您及时与我们联系，我们会在第一时间进行处理！我们尊重版权，也致力于保护版权，站搜网感谢您的分享！(Email:[email protected])