这句话在某种程度上是正确的。现代医学研究表明，限制摄入食物的数量和频率可以对身体产生一些积极的影响，包括增强免疫力、延缓衰老、降低患疾病的风险等

这句话在某种程度上是正确的。现代医学研究表明，限制摄入食物的数量和频率可以对身体产生一些积极的影响，包括增强免疫力、延缓衰老、降低患疾病的风险等。但是，这种做法也存在一些潜在的危险，如营养不良、代谢紊乱等。

首先，有一些科学研究表明，限制食物摄入可以延缓衰老和增强免疫力。例如，一项研究发现，限制食物摄入可以延长小鼠的寿命。另一项研究发现，短期禁食可以增强人体免疫力，降低患感染疾病的风险。这些研究表明，有时候少吃、甚至不吃食物可以对身体产生积极影响。

其次，过量饮食也的确会对身体健康产生负面影响。研究表明，饮食过量可以导致肥胖、高血压、高血糖、高胆固醇等健康问题。这些问题不仅会影响身体的正常功能，还会增加患心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。

但是，需要指出的是，饥饿和过度节食也有潜在的危险。如果不注意营养均衡，过度节食可能会导致营养不良，影响身体的正常功能。例如，长期不摄入足够的蛋白质会导致肌肉组织的分解，影响身体的力量和耐力。过度节食还可能会导致代谢紊乱，如低血糖和代谢性酸中毒等。

综上所述，饥饿使人长寿、饱食使人生病这句话在某种程度上是正确的，但也存在潜在的危险。因此，我们需要根据自己的身体状况和需求来调整饮食，保持营养均衡，避免过度节食和过度饮食。在日常生活中，我们可以采取一些健康的饮食习惯，如多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质、限制高糖高脂食物的摄入、保持适量运动等。

我曾经饿过3天，就是只喝清水，不吃任何食物，长寿不长寿这个还真不知道，我体会还是很深的，不仅仅是体重瘦了5斤，而且感到身体更轻盈了，心理上也有了很大的变化，是一段难忘的经历和体验

饥饿的原因

这个是我自己主动选择的，不是被动的。我之前一直对辟谷很向往，但没有机会去实践，这次正好公司一个同事联系了一个老师，本来想去参加7天，全程参与和指导的，后天我们俩没请下假，只能边上班边辟谷，其实我们这个不算严格意义的，只能算简易版的半辟谷，初次尝试，就3天，因为还要上班，我参加的初衷就是为了让自己体验一下，并不是为了减肥，我平时吃饭一般都比较饱，看到好吃的会吃撑，这可能是大多数人的生活，生活条件好，不自觉的油水也大，对肠胃消化造成一些负担，就是想让每天高速运转的器官，主要是肠胃器官有个休息的时间。于是我就想尝试不一样的体验和经历，根据我们俩身体条件的不同，我是3天只喝水，不吃任何食物，我那个同事是吃了喝水，可以每天吃一个苹果。

饥饿的经历

在这个半辟谷之前，我们还是做了很多的准备，不是一下子就不吃食物的，而是逐步减少食量，为了减少胃部一下子从饱食到饥饿的不适应，学了一些简单的打坐、吞咽空气、冥想等。

第一天，还是比较顺利的，充满期待和好奇，加上工作比较忙，不是体力活，但是就是需要坐在办公桌不停，不觉得太饿，就按照要求小口小口喝水，伴随着吞咽空气，上午没觉得太饿，中午，我们俩没去吃饭，聊天互相鼓励，打坐了一会，到了晚上，到家就有点饿了，但是觉得还是可以忍受的，就早早睡觉了，这几天从来没有睡得这么早过，9点多就睡觉了，睡得早还是蛮舒服的，第二天早上起来脑袋很清醒。

第二天，是相当难熬的一天，可能肚子里的食物早就被消化得一干二净，这个时候才体会到什么饥饿的感觉，尤其是第二天下午，感觉就是前胸贴后背，身体成了薄薄的两层，话也不想多说了，喝水感觉都不管用了，心情很沮丧，想放弃，就给老师打电话，在老师的指导下，找了个安静的地方，打坐了15分钟，主要是集中意识，冥想，确实真的好多了，会过神来，默默自己依旧软软的肚皮上的肉肉，还是这么真实，就这样，继续坚持了下去。

第三天，是充满喜悦的一天，自己终于坚持过来了，而且神奇的是，身体好像已经适应了饥饿的感觉，虽然还是饿，但是不觉得难熬也，依然按照要求喝水，这一天，感受到水的甘甜，当静静的满满的喝水，尤其是专注喝水的时候，当水从口中划过喉咙，然后到胃里、身体的各个器官，乃至充盈着每个细胞，当专注的喝水的时候，才体会到生命之源的意义。

第二天，确实是比较难熬了，真的是前胸贴后背，这个词，只有饿过的人才能有深刻的体会，感觉身体内五脏六腑都消失了，身体只剩薄薄的两层，很轻盈，风一吹都要倒的感觉，尤其是到了下午，感觉自己坚持不下去了，喝水也不管用了，就想放弃，于是给老师打电话，在老师的知道下，找了一个安静的地方，打坐了15分钟，冥想集中意识，感觉好多了，摸着自己温暖的身体还有依旧存在的肉肉，一切还是这么真实，于是就度过了这难忘的一天。

第三天，感到是充满希望的一天，很神奇的是，肚子里虽然还是饿，但是精神上并没有觉得太难过，按照要求，喝水，感受到白开水是这么的甘甜，之前喝白开水都嫌没味道，这时候真的是甘之若饴，当水从口中划过喉咙，然后到胃里、身体的各个器官，乃至充盈着每个细胞，当专注的喝水的时候，才体会到生命之源的意义。

我的体会和感受

三天过去，我不仅是瘦了5斤，对我来说，更是难忘的体验，让我更珍惜食物和水，只有失去的时候才懂得她的宝贵，更珍惜当下的生活。

其实并不是让大家去尝试，现在社会，随着生活条件的越来越好，其实人们很久没有饥饿感的感觉，更多的是口腹之欲，其实身体没有那么需要食物，只是难以控制的是自己吃的欲望，所以不饿也会吃，看到喜欢吃的就会吃撑，其实现在没有饿出来的毛病，大多数是吃的太多了，身体可能承受不了而产生的的问题。

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