不是每个人都适合饭后喝酸奶吧，看每个人的胃功能应该，有的人喝酸奶会恶心，有的人喝酸奶会胃反酸，饭后是不能吃得饱饱的再喝酸奶，因为酸奶中的糖分和热量无疑是额外增加胃肠的负担，对于想通过喝酸奶减肥的人而言其实并不可取，我们买酸奶都会看配料表，部分酸奶中添加有活性益生菌，其实并不能很好地促进消化。其实粘稠的酸奶比较好消化，因为其中含有大量的乳酸菌，可以起到促进肠胃蠕动的效果，而且能够加快营养的吸收，酸奶进入到肠胃内，还可以促进胃酸分泌，改善消化不良，不要买含糖量过高的酸奶，含糖量过高的酸奶会导致血糖升高，我们买酸奶把它的配料表拉出来一看，排在前四位的是水、白砂糖、果葡糖浆、脱脂乳粉，大家都知道，配料表中排名越靠前，含量越高，所以在些酸奶中，最有营养的奶排在水和糖的后面，这样的酸奶完完全全是勾兑出来的，不仅没营养，还会使摄入过多的糖分...

早上醒来，有没有感到肠道不舒服或是有便秘的困扰？经过一晚上的睡眠，身体内的代谢活动逐渐减缓，肠道中残留的食物、毒素和废物会积存，导致便秘、腹胀等不适症状。为了清除肠道中的垃圾，保持身体健康，早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化呢？一位患有便秘和胃肠道不适的年轻女孩，从不吃早餐，一直都是在学校或者单位中午吃饭，晚上回家吃晚餐，就算下午有时候有点小饿，也会忍着不吃东西，直到晚餐时间...

中医讲“小儿脾常不足”，是指孩子年龄小，脾胃发育不完善，脾胃功能薄弱，饮食不慎，易引起运化功能失调，比如：呕吐、腹泻、积食、便秘等情况。 而一般正常喂养的情况下，孩子的脾胃运化功能还是可以的，孩子的消化能力差，更多的是大人“喂养不当”造成的，比如给孩子进食过多的寒食、追着喂食，伤害了孩子的脾胃，导致脾胃虚弱，运化功能下降...

　　大家好，刚煮好的糯米饭、糯米粥，都是相当容易消化的食品，养胃健脾。所以传统养生说法认为糯米能够“补虚”“止泻”...