老年人吃什么钙片补钙效果好？
对于老年人来说，补钙的关键并不在于吃什么钙片，而在于钙的摄取、吸收以及维生素D的补充。大多数钙片中的钙来源都差异不大，常见的有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等
对于老年人来说，补钙的关键并不在于吃什么钙片，而在于钙的摄取、吸收以及维生素D的补充。
大多数钙片中的钙来源都差异不大，常见的有碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。其中，碳酸钙含钙量最高，但需要在胃酸作用下进行分解，因此最好饭后服用。而醋酸钙和乳酸钙等钙盐更易于吸收，但含钙量相对较低。
对于老年人来说，补充钙质的同时，更重要的是要注意维生素D的摄入。维生素D可以帮助身体吸收钙，提高补钙效果。同时，很多钙片中已经添加了维生素D，这对于老年人来说可能是个不错的选择。
此外，有些补钙产品还添加了其他成分，如镁、锌、硼等，这些也有助于钙的吸收使用。
总的来说，选择钙片时，你需要看的不只是钙的含量，还应考虑到钙的来源、是否添加了维生素D以及其他有助于钙吸收的成分。最后，个别疾病患者在补充钙质前，最好先咨询医生，以免产生不良反应。
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老年人吃什么钙片补钙效果好
老年人补钙可多选择钙和维生素D的复合成分。
老年人补钙十分重要，停经后的妇女骨钙流失十分迅速，在绝经并进入老年后应积极补钙，可避免身体出现许多问题，例如骨质疏松、骨折等。
补钙产品可分为天然钙和合成钙两种。合成钙有碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙、磷酸钙、葡萄糖酸钙、氧化钙、氢氧化钙、氨基酸钙和其他有机酸钙如L-苏糖酸钙；天然钙是由各种动物的骨粉或从动物贝壳，如牡蛎壳、鸡蛋壳、蚌壳等，提炼煅烧而成，大多是碳酸钙或氧化钙、氢氧化钙与其他一些微量元素的混合体。选择钙剂应按照钙含量高、无不良反应、价格适宜等原则进行挑选，其中肾功能障碍者不应选择磷酸钙制剂，服钙剂易便秘者可选择碳酸钙以外的钙剂。
中老年人补钙通常需要选择维生素D复合的钙片。老年人的吸收功能减弱，选择维生素D复合钙可促进“肠钙”转化成“血钙”，辅助骨对钙的吸收。老年人具体的补钙方法要遵医嘱进行选择，不要自行随意选择。
本内容由安徽中医学院第一附属医院 药剂科 主任药师 汪永忠审核
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