便秘的人吃什么通便最快？
便秘的人可食用以下食物来帮助通便：1.高纤维食品：燕麦、糙米、全麦面包等。2.水果和蔬菜：梨、苹果、柿子、菠萝、香蕉、菜花、胡萝卜、豆腐等
1.高纤维食品：燕麦、糙米、全麦面包等。
2.水果和蔬菜：梨、苹果、柿子、菠萝、香蕉、菜花、胡萝卜、豆腐等。
3.豆类和坚果：蚕豆、绿豆、花生、杏仁、核桃等。
4.饮食中添加油：植物油、芝麻油、橄榄油等。
5.多饮水：每天至少 8 杯水。
除了食物上的调整，适当增加运动也可以帮助通便。如果情况比较严重，建议咨询
医生或药师寻求医疗建议。
生活道认为，便秘是指大便周期延长，或者周期没变，大便干硬，难以便出，或者是有便不尽的感觉等等。
影响便秘的影响因素很多，其中饮食是个重要影响因素。
想要通便，一般就是用泄下作用的药，或者是有理气作用的药，或者是有滋润肠道作用的药，都是可以的。再就是有寒时候驱寒，又热时候清热，按照病因来治疗。
用药就是去医院开点药为好，中医药治疗效果更好些。中医辩证施治效果更好些的。时间很久的便秘，很严重的时候，先用灌肠的方式先通了大便后，再行调理效果更好些。
中药上去热润肠的麻仁丸效果不错的，还算比较温和的中成药。有的着急时候，用点番泻叶泡水也能起到一时之功效的，但通便过后注意调理。
饮食上，可以用点黑芝麻，香油等，都可以起到很好的通便作用的。
自己按揉下腹部也很重要。
适量运动，动起来气才能往下走，才能避免便秘。
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